Sense of Wellness
Body Vive
Wat is Body Vive?Body Vive is een nieuwe, low-impact en toegankelijke weerstandstraining gebaseerd op de groepsfitnessformule van Les Mills. Het achtste Les Mills programma is een 55 minuten durende workout met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining. Er wordt gebruik gemaakt van fitnessmaterialen, zoals tubes en softballs.
Body Vive is uitermate geschikt voor mensen die beginnen met groepsfitness en/of de voorkeur geven aan low-impact training, bijvoorbeeld bij herstel van een blessure.
De kracht van Body Vive
Body Vive is een geïntegreerde workout bestaande uit drie elementen, namelijk beweging, weerstand en flexibiliteit.
De bewegingsoefeningen zijn gericht op het verbeteren van de conditie van het hart, wat een positief effect op de gezondheid heeft. Een goede staat van het hart zorgt voor een normale bloeddruk en cholestol-gehalte, waardoor risico's op hartaanvallen en beroertes verminderd worden.
De weerstandoefeningen voor meer kracht en stabiliteit zijn gericht op het versterken van de spieren, waaronder de hartspier. De mix van bewegingen zorgen ervoor dat het lichaam krachtiger wordt waardoor alledaagse handelingen (traplopen, tillen etc) makkelijker zullen gaan. Bij deze oefeningen wordt gebruik gemaakt van een tube en een softball.
De les wordt afgesloten door effectieve stretch- en lenigheidsoefeningen. Door regelmatig stretch- en lenigheidsoefeningen te doen, wordt het risico op fracturen en breuken gereduceerd.
De oefeningen en de gebruikte muziek zijn perfect afgestemd op de doelgroep.
Voor meer informatie www.achmeahealthcenter.nl
Zoeken
Moda