Lancering SONJA magazine!
’Recht op je doel af geeft de minste omwegen’

Op 23 september a.s. zal het tijdschrift SONJA, voor het eerst in de schappen liggen.
Naast veel verrassende seizoensrecepten en nieuwe weekmenu’s kun je natuurlijk nog veel meer informatie vinden: Vragen aan Sonja, handige tips, de mooiste wandelingen, achtergrond verhalen en een heerlijk menu van een bekende topkok.

En wat denk je van een mooie reportage aan de keukentafel met een bekende Nederlander? Hij vertelt over zijn gezin, (on)gezonde manier van leven en zijn favoriete gerechten. Wie het is houd ik natuurlijk nog even geheim.

SONJA zal bij alle bekende verkooppunten te verkrijgen zijn.

Aanbieding online afslankprogramma

Ik kan me voorstellen dat je soms behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding bij het afvallen. Het online afslankprogramma kan voor jou dan een uitkomst zijn. De weekmenu’s worden speciaal voor jou op maat gemaakt en daarnaast kun je altijd bellen of mailen naar de helpdesk met jouw vraag.

Speciale najaarsactie: Geef je nu op voor het online afslankprogramma en ontvang 4 weken gratis begeleiding. Bovendien ontvang je dan ook de exclusieve bewaarmap cadeau.

Vanaf heden is het mogelijk om ook mee te doen met het online programma wanneer je diabeet bent. Diabeten vergen een andere manier van eten dan mensen zonder diabetes. Met name de koolhydraten mogen niet teveel schommelen in de maaltijden. Ik werk samen met twee diëtisten Esther en Sharyn en zij zorgen ook voor de begeleiding in samenspraak met mij. Hierbij is het mogelijk om een goed weekmenu op maat af te stemmen.

Wil je je aanmelden voor het online programma, kijk dan op de site op www.sonjabakker.nl hier vind je alle informatie. Bovendien ontvangen de eerste 50 aanmeldingen een saunabon van de Veluwse Bron.

Een recept uit SONJA
Italiaanse bol met ei/krabsalade
voor 4 personen

Ingrediënten:
125 gram krabsticks
4 eetlepels magere kwark
2 eieren
5 gram verse geknipte bieslook
4 Italiaanse bollen
Peper en zout

Bereiding:

Kook de eieren hard. Laat de eieren afkoelen en pel ze. Snijd de eieren en de krabsticks klein in een kom en meng dit met de magere kwark, bieslook, en wat zout en peper. Snijd het kapje van de Italiaanse bol en hol deze uit. Vul vervolgens de Italiaanse bollen met het ei/krab mengsel. Dek weer af met het kapje van de Italiaanse bol.
Bevat per broodje circa 232 calorieën.

Bron: nieuwsbrief Sonja Bakker
Deze pagina printen